Har kört 2 styrkepass på gymmet =) Känns riktigt bra! Kul är det oxå vill jag lova..Jag tar det riktigt lugnt lyssnar på kroppen (ja hyfsat iaf)
Det finns ett löpband som jag knata på i, 1a gången körde jag på i ca 15min, men pass 2 då tog jag 20 min som uppvärmning innan jag gjorde några Yogaövningar, samt lite övningar för mage & armar.
Sen tog jag en vilodag igår, var ute i solens strålar & hade picknick ute på bron med lilla <3 efter dagis! Mys på hög nivå! =)
Idag är vi lediga, tyvärr verkar de som om tösen fått ev vattkoppar samt så har hon feber & hosta igen!! =( så jag ställde in mötet med min PT!
Så idag blir det ett 15min pass på crosstrainern, sen några övningar för mage, rygg & ben med hjälp av hantlarna & banden samt ikväll har jag planerat in ett Yogapass!
Nu lite mys med liten sjuk tjej!
Carpe Diem!
fredag 8 mars 2013
tisdag 26 februari 2013
Jahapp då kör vi
Har nu gått ca 2,5 v sen jag träffade min PT för 1:a gången,.
Fick några träningsövningar som jag skulle köra x antal gånger/vecka samt tips på hur jag skulle föra en kost & träningsbok.
Har väl gått sisådär men det funkat okej.
Känns sen jag opererade bort en brusten blindtarm för drygt 1 år sedan så har min kosthållnig, mitt mående pendlat upp & ner hela tiden, har jättesvårt att hitta en kosthållning som jag verkligen mår bra utav.
Använder LCHF som grund till min kost då jag upptäckt att jag mår bäst på om jag försöker äta så lite kolhydrater som möjligt utan att magen sväller upp & jag får ont.
Min blodsocker nivå ligger oxå bäst när jag är noga med att inte få i mig för mycket kolhydrater & vanligt socker.
Jahapp, en 2:a träff med PT:n i fredags igen =) kändes kanon bra! Trots en veckas sjukdom (då jag knappt tränat alls) så fick jag beröm ändå! Känns ju super för självförtroendet!
Fick lite mattips & träningstips som känns som om jag kommer att fixa i min takt.
Vi pratade oxå om min nuvarande praktikplats som är på ett café & mat ställe! Vi pratade mycket om hur illa min kropp gillar det stället =( då jag redan efter 2 dagar är totalt knäckt i rygg & nacke, helt slut när jag kom hem efter arbetsdagen, jag arbetar 5 timmar/dag fördelat på 4 dagar/vecka.
Fick lite tips hur jag kan göra så att jag kanske kan fortsätta där, funkar inte det får jag tyvärr tacka för mig!
För det viktigaste för mig är ju trots allt att kropp & själ mår bra & att hela min vardag fungerar!
Idag känns som en bra start på min dag, mys i soffan, det obligatoriska kaffemuggarna innan frukosten som i dag bestod av laktosfri fil med lite flingor i.
Sen klädde jag mig & tog en skön stavgångspromenad: resultat 2000steg, 1,3km & 55cal tog ca 17min.
Mellis: 3 st fröknäcke med majonäs, kycklingskiva & ost samt 1 litet glas Proviva päron/äpple.
Nu sitter jag i soffan & skriver ner här i bloggen, har jätteont i min ländrygg tyvärr, men det ska bli lite mera träning efter lunchen, tänker planera in 1 timme i mitt Yogarum innan middan iaf =)
Så till nästa gång
Carpe Diem!
Fick några träningsövningar som jag skulle köra x antal gånger/vecka samt tips på hur jag skulle föra en kost & träningsbok.
Har väl gått sisådär men det funkat okej.
Känns sen jag opererade bort en brusten blindtarm för drygt 1 år sedan så har min kosthållnig, mitt mående pendlat upp & ner hela tiden, har jättesvårt att hitta en kosthållning som jag verkligen mår bra utav.
Använder LCHF som grund till min kost då jag upptäckt att jag mår bäst på om jag försöker äta så lite kolhydrater som möjligt utan att magen sväller upp & jag får ont.
Min blodsocker nivå ligger oxå bäst när jag är noga med att inte få i mig för mycket kolhydrater & vanligt socker.
Jahapp, en 2:a träff med PT:n i fredags igen =) kändes kanon bra! Trots en veckas sjukdom (då jag knappt tränat alls) så fick jag beröm ändå! Känns ju super för självförtroendet!
Fick lite mattips & träningstips som känns som om jag kommer att fixa i min takt.
Vi pratade oxå om min nuvarande praktikplats som är på ett café & mat ställe! Vi pratade mycket om hur illa min kropp gillar det stället =( då jag redan efter 2 dagar är totalt knäckt i rygg & nacke, helt slut när jag kom hem efter arbetsdagen, jag arbetar 5 timmar/dag fördelat på 4 dagar/vecka.
Fick lite tips hur jag kan göra så att jag kanske kan fortsätta där, funkar inte det får jag tyvärr tacka för mig!
För det viktigaste för mig är ju trots allt att kropp & själ mår bra & att hela min vardag fungerar!
Idag känns som en bra start på min dag, mys i soffan, det obligatoriska kaffemuggarna innan frukosten som i dag bestod av laktosfri fil med lite flingor i.
Sen klädde jag mig & tog en skön stavgångspromenad: resultat 2000steg, 1,3km & 55cal tog ca 17min.
Mellis: 3 st fröknäcke med majonäs, kycklingskiva & ost samt 1 litet glas Proviva päron/äpple.
Nu sitter jag i soffan & skriver ner här i bloggen, har jätteont i min ländrygg tyvärr, men det ska bli lite mera träning efter lunchen, tänker planera in 1 timme i mitt Yogarum innan middan iaf =)
Så till nästa gång
Carpe Diem!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)